Система 5х5: оптимальная тренировка для набора массы
Кристиан Тибаду рассказывает и дает конкретный вариант тренировки — как по его мнению эффективнее всего заниматься «натуралам». Анаболические стероиды почитайте почему их нельзя принимать так прочно вошли в мир любителей мышц на себе, что заботящихся о своем здоровье парней и девушек даже называют отдельным словом — «натуралы» — то есть адекватные люди, которые не стремятся сократить себе жизнь с помощью стероидов и не торопятся нарастить как можно больше мяса за как можно более короткий срок. Зожник перевел тренировку известного бодибилдера и автора T-Nation Кристиана Тибаду — как говорит сам автор — «лучшая тренировка для натурала». Если вы не принимаете допинг, то не стоит тренироваться как те, кто принимает.
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям. Если вы не принимаете допинг, то не стоит тренироваться как те, кто принимает. И если у вас вполне себе обычная генетика, не подражайте тем, кто крайне одарен от природы.
- Если вы хотите набрать мышечную массу, вам необходимо питаться с небольшим избытком калорий и регулярно тренироваться в спортивном зале. В этой статье мы подробно рассмотрим все нюансы силовых тренировок, разберем меню и дадим программу тренировок для набора массы мужчине.
- Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер.
- Тренироваться по программе тренировок ТИСЛ-4, которую американцы называют HIML-4, можно по любой сплит-системе, но я считаю, что 4-дневные тренировки должны принести максимальный результат.
- Если вы натуральный бодибилдер, вы не можете тренироваться, как профессионалы или звезда боевика. Опять же многое зависит от генетики, кому то повезло, а кому то нет.
- Когда я только начал работать тренером в фитнес клубе, я много интересовался у более опытных коллег, касательно выступлений по бодибилдингу. И все как один сказали мне - что без фармакологии невозможно сделать хоть какую-то приличную форму.
- Телефон или почта.
- В последнее время все больше новичков-бодибилдеров используют анаболические стероиды для ускорения набора мышечной массы.
- Как это ни парадоксально, но так как набирает мышечную массу «химик» и «натурал» — это совершенно разные вещи.
- Система 5х5 — это простая и в то же время эффективная методика тренировок, позволяющая тратить минимум времени и достигать максимум результата. Данная система поможет вам не только увеличить мышечную массу, но и улучшить показатели, связанные с выносливостью.
| 443 | Вступительное слово из книги Лучшие силовые тренировки для мужчин. Конечно, создать новое тело за одну тренировку невозможно. | |
| 93 | ||
| 312 | ||
| 492 | ||
| 107 |
