Насколько важен пампинг и важен ли он вообще?
Гифка Арнольд Шварценеггер Мистер олимпия Я вот на днях купил разливного кефира. У меня лицо похожее было. Первые 6 часов. Держал из последних сил.
Бен,в каждой весовой есть свои нормативы. Что для 82 кг мастер,то для и кмс не наберешь. Зависимость абсолютно прямая. И чем больше весять твои мышцы тем больше ты поднимешь. Как по-твоему одни и те же люди ставят рекорды в разных весовых. Поставил в одной,передохнул,отъелся до следующей и так пока здоровье позволяет.
- Автор: editor3.
- Наблюдая за результатами своих учениц, однозначно могу утверждать, что упражнения Кегеля даёт весьма ограниченный эффект.
- Есть много мнений касательно длительности каждого занятия с отягощениями и еженедельного количества тренировок, но среди них нет универсального решения. Оба параметра зависят от условий, в которых работает человек, и от поставленных задач.
Пампинг pumping — это эффект от силовых упражнений, при котором мышцы наполняются кровью и визуально становятся больше. Интенсивное сокращение мышц частично блокирует вены, отводящие кровь. При этом артерии продолжают работать в обычном режиме, за счёт чего повышается концентрация плазмы внутри мышцы. Накопившаяся плазма просачивается через капилляры в межтканевое пространство, а затем возвращается обратно. Это вызывает клеточный отёк, или реактивную гиперемию, известную в бодибилдинге как пампинг. У человека при этом возникает приятное чувство наполненности мышц.
